{"id":13773,"date":"2022-03-07T10:19:03","date_gmt":"2022-03-07T09:19:03","guid":{"rendered":"https:\/\/lamacoppasciences.com\/?p=13773"},"modified":"2026-01-25T15:46:16","modified_gmt":"2026-01-25T14:46:16","slug":"dolori-muscolari","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lamacoppasciences.com\/it\/dolori-muscolari\/","title":{"rendered":"Dolori muscolari: Cause e rimedi &#8211; Solldol"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"13773\" class=\"elementor elementor-13773\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-f7bdc87 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"f7bdc87\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div data-particle_enable=\"false\" data-particle-mobile-disabled=\"false\" class=\"elementor-element elementor-element-934a519 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"934a519\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84ddcaa elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"84ddcaa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<h2><strong>Cosa sono i dolori muscolari?<\/strong><\/h2><p>Perch\u00e9 cos\u00ec tante persone oggigiorno soffrono di dolori ai muscoli? Una delle cause principali \u00e8 da individuare nell\u2019attuale stile di vita rispetto alle generazioni che ci hanno preceduto in quanto ci muoviamo molto meno. Facciamo lavori pi\u00f9 sedentari e utilizziamo i nostri mezzi anche per minimi spostamenti. Praticando poca attivit\u00e0 fisica e facendo poco movimento i nostri muscoli sono mediamente pi\u00f9 deboli e meno tonici.<\/p><p>I muscoli poco allenati non sono pi\u00f9 in grado di sostenere adeguatamente il peso corporeo. Conseguentemente la colonna vertebrale deve sostenere da sola il peso di tutto il corpo e quindi \u00e8 molto pi\u00f9 facile andare incontro a malattie e disturbi frequenti, come il mal di schiena e dolori muscolari, soprattutto in et\u00e0 avanzata.<\/p><p>Anche la postura ricopre un ruolo fondamentale nelle diverse patologie di dolore muscolare. Molto spesso non ce ne accorgiamo, ma mentre lavoriamo seduti al computer, quando stiamo molte ore in macchina o passiamo la serata sul divano di fronte alla TV, assumiamo posture non propriamente corrette, per quanto a noi possano risultare comode. Anche dormire male in posizioni innaturali, pu\u00f2 risultare dannoso per i muscoli, soprattutto quelli della schiena. In risposta a non consone posture si verifica un aumento della tensione muscolare, con conseguente rischio di alzarsi la mattina con torcicollo o avere durante la giornata contratture e dolori.<\/p><p>Infine anche lo stress fisico e\/o psicologico pu\u00f2 gravare sul livello di contrazione muscolare e il dolore.<strong>\u00a0<\/strong><\/p><p><strong>Il dolore muscolare, scientificamente detto mialgia, \u00e8 un sintomo doloroso che si pu\u00f2 manifestare in varie aree del corpo a livello delle fasce muscolari.<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/p><p>Le zone pi\u00f9 frequentemente interessate dai dolori muscolari sono braccia, gambe, spalle, schiena e collo. Queste sono le parti del corpo pi\u00f9 spesso sottoposte a sforzi in conseguenza di lavori usuranti, di un\u2019attivit\u00e0 sportiva intensa o di attivit\u00e0 lavorative che impegnano la struttura muscolare, oppure dovute a cause scatenanti derivate da impreviste tensioni o sforzi eccessivi. Sono anche le zone pi\u00f9 soggette a traumi e lesioni conseguenti a un incidente; inoltre, costituiscono i punti di scarico di una postura scorretta assunta a lungo durante il lavoro, la guida e il sonno. A volte il dolore muscolare pu\u00f2 essere dovuto a una contusione, oppure a un trauma subito dalla struttura muscolare quando \u00e8 in stato di tensione (per esempio se si sta facendo sport). In questo caso compaiono anche gonfiore ed ecchimosi. Anche lo stress pu\u00f2 provocare la comparsa di dolore muscolare, perch\u00e9 causa uno stato di tensione responsabile di dolore localizzato soprattutto a schiena, collo e spalle. Tuttavia, il dolore muscolare pu\u00f2 essere anche sintomo di patologie, comunemente di un\u2019influenza ma anche di artrite, artrosi, fibromialgia o di altre malattie sistemiche, vale a dire patologie che coinvolgono tutto l\u2019organismo come il lupus.<\/p><p>Tutti questi eventi possono generare affaticamento e, come conseguenza, il sintomo doloroso pi\u00f9 o meno intenso.<\/p><h2><strong>Le cause dei dolori muscolari<\/strong><\/h2><p>Le principali cause di dolori muscolari sono:<\/p><p>Lesioni e traumi legati ad attivit\u00e0 fisica,<\/p><p>Malattie sistemiche:<\/p><ul><li>\u00a0\u00a0\u00a0 influenza<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 infezioni<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 malattie reumatiche<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 malattie muscolari<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 tumori<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 assunzione di farmaci o sostanze stupefacenti<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 eccessiva attivit\u00e0 fisica in intensit\u00e0, frequenza o \u201ca freddo\u201d<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 forte tensione e stress<\/li><\/ul><p><strong>I dolori muscolari possono associarsi ad altri sintomi come:<\/strong><\/p><ul><li>\u00a0\u00a0\u00a0 debolezza muscolare<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 affaticamento eccessivo<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 cefalea (mal di testa)<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 febbre e brividi<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 sintomi influenzali<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 impotenza funzionale<\/li><li>\u00a0\u00a0\u00a0 disturbi a carico di altri\u00a0\u00a0\u00a0 organi e apparati<strong><br \/><\/strong><\/li><\/ul><h2><strong>Sintomi dei dolori muscolari<\/strong><\/h2><p><strong>Il dolore muscolare<\/strong> (noto come mialgia) spesso \u00e8 meno grave di quello osseo, ma pu\u00f2 essere molto fastidioso. Ad esempio, uno spasmo o crampo muscolare (contrazione muscolare dolorosa protratta) nel polpaccio pu\u00f2 causare un dolore intenso chiamato cavallo Charley. Il dolore pu\u00f2 manifestarsi quando un muscolo viene colpito da un trauma, da una perdita di afflusso di sangue al muscolo, da un\u2019infezione o da un tumore. La polimialgia reumatica \u00e8 un disturbo che causa dolore intenso e rigidit\u00e0 di collo, spalle, parte superiore e inferiore della schiena e anche.<\/p><p><strong>Il dolore ai tendini e ai legamenti<\/strong> \u00e8 spesso meno intenso del dolore osseo. \u00c8 spesso descritto come \u201cacuto\u201d, si aggrava quando il tendine o il legamento colpito viene stirato o mosso ed \u00e8 solitamente alleviato dal riposo. Le cause comuni di dolore al tendine comprendono tendinite, tenosinovite, epicondilite laterale o epicondilite mediana e traumi ai tendini. La causa pi\u00f9 comune di dolore ai legamenti \u00e8 un trauma (distorsioni).<\/p><p><strong>Il dolore a una borsa<\/strong> pu\u00f2 essere causato da traumi, sovraccarico, gotta o infezione. Le borse sono piccole sacche piene di liquido che formano un cuscinetto protettivo intorno alle articolazioni. Solitamente il dolore peggiora con i movimenti che coinvolgono la borsa e viene alleviato dal riposo. La borsa interessata pu\u00f2 gonfiarsi.<\/p><p><strong>Il dolore articolare<\/strong> (chiamato artralgia) non \u00e8 necessariamente correlato all\u2019infiammazione articolare (chiamata artrite). L\u2019artrite pu\u00f2 causare gonfiore e dolore. L\u2019artrite pu\u00f2 essere causata da diversi disturbi diversi, fra i quali artriti infiammatorie (come l\u2019artrite reumatoide), l\u2019osteoartrite, l\u2019artrite infettiva, la gotta e le patologie correlate, le malattie autoimmuni (come il lupus eritematoso sistemico), le vasculiti (come la vasculite associata a immunoglobulina A), l\u2019osteonecrosi e i traumi che colpiscono la parte dell\u2019osso all\u2019interno di un\u2019articolazione. Il dolore artritico pu\u00f2 essere nuovo (acuto, ad esempio quando \u00e8 causato da infezioni, traumi o gotta) o di lunga durata (cronico, ad esempio quando \u00e8 causato dall\u2019artrite reumatoide o dall\u2019osteoartrite). Il dolore che deriva dall\u2019artrite \u00e8 solitamente peggiore quando si muove l\u2019articolazione, ma in genere \u00e8 presente anche quando l\u2019articolazione non viene mossa.<\/p><p>A volte il dolore che ha origine nelle strutture vicino all\u2019articolazione, come i legamenti, i tendini e le borse, sembra provenire dall\u2019articolazione.<\/p><p><a href=\"https:\/\/lamacoppasciences.com\/it\/fibromialgia-cure-naturali-con-lolio-di-cbd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>La fibromialgia<\/strong><\/a> pu\u00f2 causare dolore a muscoli, tendini o legamenti. Il dolore solitamente si sente o causa dolorabilit\u00e0 in pi\u00f9 punti e pu\u00f2 essere difficile da descrivere con precisione, ma solitamente non proviene dalle articolazioni. In genere, i soggetti colpiti presentano altri sintomi, come affaticamento e mancanza di sonno.<\/p><p>Alcune patologie muscoloscheletriche causano dolore dovuto alla compressione dei nervi.<\/p><p>Fra queste vi sono le sindromi dei tunnel (ad esempio sindrome del tunnel carpale, sindrome del tunnel cubitale e sindrome del tunnel tarsale). Il dolore tende ad irradiarsi lungo il percorso del nervo e pu\u00f2 essere bruciante. Solitamente \u00e8 accompagnato da formicolio, intorpidimento o entrambi.<\/p><p>A volte un dolore che sembra di origine muscoloscheletrica \u00e8 in realt\u00e0 causato da un disturbo in un altro sistema di organi. Ad esempio, il dolore alla spalla pu\u00f2 essere causato da un disturbo che colpisce i polmoni, la milza o la cistifellea. La lombalgia pu\u00f2 essere causata da un calcolo renale, da un aneurisma aortico addominale, da un\u2019infiammazione del pancreas oppure, nelle donne, da disturbi pelvici. Il dolore al braccio pu\u00f2 essere causato da un attacco cardiaco (infarto miocardico).<\/p><p><strong>I dolori muscolari<\/strong>, come abbiamo visto, possono derivare sia da <strong>tensioni o sforzi eccessivi<\/strong> oppure da un <strong>trauma<\/strong>. Ma possono anche essere il sintomo di altri disturbi e patologie che riguardano diversi organi e sistemi.<\/p><p>Generalmente si tende a distinguere <strong>due tipologie di sintomi<\/strong> associati ai dolori muscolari: <strong>localizzati e diffusi<\/strong>.<\/p><p><strong>DOLORE LOCALIZZATO<\/strong><br \/>Un dolore muscolare localizzato acuto in genere ha origine in una <strong>tensione eccessiva<\/strong>, in una <strong>distorsione articolare<\/strong> o in <strong>lesioni del muscolo<\/strong>, causate a loro volta da un esercizio fisico o un lavoro fisicamente impegnativo. In queste situazioni, il dolore tende a coinvolgere muscoli specifici e inizia durante o subito dopo l&#8217;attivit\u00e0. La sua caratteristica \u00e8 che, dopo un periodo variabile di tempo, passa.<\/p><p><strong>DOLORE DIFFUSO<\/strong><br \/>Il dolore diffuso ai muscoli pu\u00f2 essere <strong>il segnale di un disturbo o una patologia che interessa tutto il tuo corpo<\/strong>, come per esempio alcune infezioni (tra cui l&#8217;influenza) e i <strong>disturbi che colpiscono i tessuti connettivi<\/strong> in tutto il corpo (come il lupus). Una comune causa di dolori muscolari \u00e8 la <strong>fibromialgia<\/strong>, una condizione che include mollezza nei muscoli e nei tessuti molli, difficolt\u00e0 del sonno, stanchezza e mal di testa. Se i dolori muscolari sono dovuti a una specifica malattia, \u00e8 opportuno consultare un medico e seguire le sue indicazioni per curare la malattia primaria.<\/p><h2 class=\"JlqpRe\"><span class=\"JCzEY ZwRhJd\"><span class=\"CSkcDe\">Come disinfiammare le articolazioni in modo naturale?<\/span><\/span><\/h2><p>L\u2019approccio terapeutico dipende ovviamente in modo molto stretto dalla causa scatenante e dal punto di vista sintomatico \u00e8 possibile avvalersi di:<\/p><ul><li><a href=\"https:\/\/lamacoppasciences.com\/it\/cannabisstore\/arnica-gel-forte-al-cbd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>creme lenitive con principi attivi naturali antinfiammatori<\/em><\/a>,<\/li><li><a href=\"https:\/\/lamacoppasciences.com\/it\/cannabisstore\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">olio di cbd<\/a><\/li><li>farmaci<\/li><li>antinfiammatori (FANS)<\/li><li>miorilassanti<\/li><li>antidolorifici<\/li><li>riposo per permettere ai muscoli il recupero necessario<\/li><\/ul><p>massaggi ed altre tecniche fisioterapiche in caso di dolori legati a traumi o lesioni per attivit\u00e0 fisica.<\/p><p>Per quanto riguarda il <strong>dolore muscolare che si manifesta durante un\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong>, spesso legato a un muscolo stirato o strappato, in genere risponde adeguatamente al protocollo RICE (dall\u2019inglese Rest, Ice, Compression, Elevation):<\/p><ul><li>Riposo<\/li><li>Ghiaccio (cicli di applicazione di 15-20 minuti, pi\u00f9 volte al giorno)<\/li><li>Compressione (benda di compressione per ridurre il gonfiore)<\/li><li>Elevazione (elevare il piede per aiutare a ridurre il gonfiore)<\/li><\/ul><p>In alcuni casi, per esempio molti episodi di <strong>mal di schiena<\/strong>, a seguito dei primi 2-3 giorni il riposo assoluto da ogni attivit\u00e0 pu\u00f2 diventare controproducente.<\/p><p>Applicare ghiaccio per le prime 24-72 ore dopo l\u2019infortunio serve a ridurre il dolore e l\u2019infiammazione, dopodich\u00e9 in genere si passa all\u2019applicazione di calore (che ha effetto miorilassante) tramite creme lenitive altamente scaldanti oppure patch scaldanti.<\/p><p>Visto che all\u2019origine del dolore muscolare possono esserci diverse cause, anche i trattamenti variano sensibilmente. Per questo motivo \u00e8 sempre meglio, soprattutto nel caso di dolori muscolari per i quali non \u00e8 immediatamente identificabile la causa in un trauma o in uno sforzo fisico fuori dal comune, rivolgersi al medico per essere sicuri della diagnosi e ricevere un consiglio adeguato circa l\u2019eventuale terapia.<\/p><p>Il medico pu\u00f2 capire l\u2019origine del sintomo con una visita, valutando se si tratta di dolore diffuso oppure di dolore localizzato, se \u00e8 presente qualche patologia che pu\u00f2 essere alla base della sintomatologia dolorosa, se compare anche debolezza muscolare e se si sono verificate circostanze come uno strappo muscolare, una contusione, una contrattura muscolare, oppure un infortunio a carico delle articolazioni, come distorsioni o stati infiammatori a carico di tendini o legamenti.<\/p><h2><strong>Contrattura muscolare<\/strong><\/h2><p>La pi\u00f9 frequente causa di dolore muscolare \u00e8 la classica contrattura, che come dice la parola stessa consiste nella contrazione involontaria di un muscolo scheletrico, in genere in seguito a una sollecitazione intensa durante l\u2019attivit\u00e0 lavorativa o sportiva. Quando parliamo di contratture muscolari spesso ci riferiamo ad un dolore non precisamente identificato, soprattutto alla schiena o alle gambe.<\/p><p>In realt\u00e0 una contrattura muscolare \u00e8 una contrazione involontaria o uno spasmo doloroso che persiste nel tempo. Pu\u00f2 essere a carico di un punto preciso, spesso in corrispondenza dei cosiddetti \u201ctrigger point\u201d, oppure di un intero fascio muscolare.<\/p><p><strong>I sintomi principali delle contratture<\/strong> si manifestano con dolore acuto e localizzato durante la contrazione del muscolo in questione, accompagnato da rigidit\u00e0 al tatto e in alcuni casi associato anche a limitazioni del movimento articolare, come ad esempio difficolt\u00e0 nel ruotare il collo.<\/p><h2><strong>Perch\u00e9 si formano le contratture muscolari?<\/strong><\/h2><p>Le contratture muscolari non sono altro che un atto difensivo del corpo umano, che si scatena quando un muscolo viene sollecitato oltre le sue possibilit\u00e0, oppure per proteggere un\u2019articolazione dolente e infiammata limitandone il movimento. Una contrattura si pu\u00f2 formare per svariati motivi, tra cui: movimenti improvvisi e bruschi, uno sforzo eccessivo durante l\u2019allenamento oppure la mancanza di un\u2019adeguata fase di riscaldamento e stretching.<\/p><p>Le cause pi\u00f9 comuni includono anche problemi posturali, posizioni scorrette mantenute a lungo tempo (chi di noi non si addormenta sul divano ad esempio?), interventi chirurgici, ma anche stress emotivo o uno stile di vita troppo sedentario.<\/p><h2><strong>Quali aree del corpo sono maggiormente soggette a contratture muscolari?<\/strong><\/h2><p><strong>Contrattura al collo:<\/strong> il collo \u00e8 probabilmente la zona dove si generano pi\u00f9 frequentemente le contratture muscolari, soprattutto a causa dello stress e delle tensioni che si accumulano durante la giornata. Nei casi pi\u00f9 gravi, se non trattate rapidamente possono portare ad un vero e proprio torcicollo. I muscoli pi\u00f9 colpiti sono l\u2019Elevatore della Scapola ed i fasci superiori del Trapezio, con sintomatologia dolorosa soprattutto durante i movimenti di rotazione.<\/p><p><strong>Contrattura al tratto dorsale della schiena:<\/strong> un\u2019altra zona dove si formano spesso contratture \u00e8 la parte muscolare che si trova tra le scapole. Nella maggior parte dei casi le contratture sono dovute a movimenti bruschi e improvvisi oppure a causa di sforzi intensi. I muscoli pi\u00f9 colpiti sono i Romboidi, i fasci inferiori del Trapezio ed il Gran Dorsale. In questo caso, il dolore viene acutizzato da movimenti in rotazione del tronco oppure da respiri profondi.<\/p><p><strong>Contrattura al tratto lombare della schiena:<\/strong> forti contratture muscolari in questa zona provocano quello che comunemente viene chiamato \u201ccolpo della strega\u201d, cio\u00e8 un dolore acuto nella zona lombare con difficolt\u00e0 nel movimento. Le cause di questo tipo di contrattura possono essere riconducibili al sollevamento di un oggetto pesante da terra, oppure una postura flessa scorretta mantenuta per lungo tempo. I muscoli pi\u00f9 colpiti sono il Quadrato dei Lombi, i Paravertebrali ed il Gran Dorsale.<\/p><p><strong>Contrattura alla spalla:<\/strong> la spalla \u00e8 un\u2019articolazione molto complessa pu\u00f2 essere la parte pi\u00f9 colpita da contratture frequenti, che ne provocano dolore e limitano molto il movimento. Di solito sono causate da un sovraccarico oppure da disfunzioni posturali. I muscoli pi\u00f9 colpiti sono i fasci superiori del Trapezio, l\u2019Infraspinato, il Sovraspinato, il Piccolo Pettorale ed il tratto finale del Gran Dorsale.<\/p><p><strong>Contrattura alla gamba:<\/strong> l\u2019arto inferiore \u00e8 spesso colpito da contratture muscolari, che, soprattutto negli sportivi, vengono percepite come delle fitte dolorose durante l\u2019allenamento o la partita. In alcuni casi, si formano anche in seguito ad interventi chirurgici come, ad esempio, quello al Crociato Anteriore. I muscoli pi\u00f9 colpiti da contratture sono il Tricipite Surale (polpaccio), il Bicipite Femorale, gli Adduttori e il Quadricipite.<\/p><h2><strong>Rimedi e trattamenti per sciogliere le contratture muscolari<\/strong><\/h2><p><strong>\u00a0<\/strong>La prima cosa da fare in caso di contrattura \u00e8 evitare di forzare il muscolo o la zona interessata. In tal senso, \u00e8 bene eseguire movimenti dolci e riposare il pi\u00f9 possibile, in modo da evitare ulteriori danni.<\/p><p>Questa misura dovrebbe essere mantenuta fino a quando il muscolo non sar\u00e0 completamente guarito. Pertanto, \u00e8 necessario evitare lavori che presuppongano sforzi, attivit\u00e0 ad alto impatto fisico o qualsiasi tipo di sforzo muscolare eccessivo.<\/p><p>\u00c8 fondamentale praticare tecniche di rilassamento per ridurre la tensione muscolare, non solo per evitare una contrattura (o quando \u00e8 gi\u00e0 in corso). Ovviamente, vanno sempre eseguiti delicatamente e lentamente, per evitare ulteriori complicazioni.<\/p><p>Utilizzare rimedi fitoterapici in pomata, ad esempio a base di artiglio del diavolo o arnica.<\/p><p>Mantenere una giusta idratazione ed aumentare il consumo di alimenti o integratori, contenenti principi antiinfiammatori, quali omega 3, antiossidanti naturali, evitando al contrario l\u2019introduzione di quelli pro-infiammatori come alcol, acidi grassi saturi ecc.<\/p><p>Se il vostro medico vi ha gi\u00e0 indicato gli allungamenti pi\u00f9 adatti al vostro caso, seguite il suo consiglio oppure consultate un fisioterapista.<\/p><p>Sul nostro <a href=\"https:\/\/lamacoppasciences.com\/it\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Blog<\/a>\u00a0 Lamacoppa Leaf Sciences puoi trovare ulteriori informazioni.<\/p><p>Acquista i nostri <a href=\"https:\/\/lamacoppasciences.com\/it\/\">prodotti CBD<\/a> sul nostro <a href=\"https:\/\/lamacoppasciences.com\/it\/cannabisstore\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cannabis Store<\/a>.<\/p><p><a href=\"https:\/\/lamacoppasciences.com\/it\/cbd-faq\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CBD FAQ<\/a> \u2013 Domande frequenti sul CBD<\/p><p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cosa sono i dolori muscolari? 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